ジョギング・ダイエット体験談０５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、ジョギング・ダイエット体験談の５回目になります。

前回までのダイエット体験談では、毎晩のように５ｋｍ程度ジョギングするようになったところまで書きました。

会社から帰ってきて８時とか９時くらいから着替えて走っていた記憶があります。

コースもちょうどいい感じで、人通りがないんだけど、大きな車道横の歩道ですから車の量は多いので寂しくないし怖くないという感じだったんです。

歩道も広いから走りやすく、あのコースだったことも長く継続できた理由だったと思います。

でも一度だけ、変な男に追いかけられてことがありました。

そいつは彼女らしき女性と歩いていたのですが、彼女を笑わせるためにやったのでしょうが、こちらは怖かったです。

後ろからずっと付いてくるんですから。

鍛え方が違いますから、私が振り切りましたけどね。


仕事のある平日はそのような感じで毎日５ｋｍのジョグをしていました。

そして、土日などの休日はもう少し長い距離を走る日ということにしました。

１回に７ｋｍくらいまで延ばしてみて、それを何週か続け、その後は１０ｋｍ走るようにしたと思います。

走るペースも、最初のうちは本当にゆっくりしたペースで歩いているかのようなでしたが、当然ながら毎日走っているうちに徐々にペースを上げても大丈夫にはなってきます。

もちろん、あまり速いペースにしても体脂肪は消費されないし、体重があるのですからケガをするかもしれないので、慣れて来てもそれほどペースアップはしないようにしていましたけどね。

１０ｋｍを１時間で走るようなペースだったと思います。

１時間も走れるようになると嬉しくなるんですよね～。

このダイエット体験談の続きはまた今度にします。


（ジョギング・ダイエット体験談０５）

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