ダンベル・ダイエット体験談０２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、ダンベル・ダイエット体験談の続きを書こうと思います。

ダンベルダイエットは基本的な種目ばかりですから、難しくないんですよね。ですから、男女問わず、どんな年齢の人でも取り組みやすいダイエットだと思います。

それに、ダンベルは軽い物から重いものまで種類は多いですし、女性ならあまり重いものは使わない場合は、ペットボトルなどを利用しているダイエット体験談もありますね。

１日１０分程度でもいいわけですし、テレビを見ながらとか空いた時間に手軽にできるのも良いところですが、手軽にできるからやらなくなるというダイエット体験談もありますね。


筋肉が増えると基礎代謝が上がり、基礎代謝は活動していなくてもエネルギーを消費するから、食べても太りづらくなるし、痩せやすい体になるわけで、筋肉が増えなくてもそれ以上減らさないようにするだけでも効果的なんですよね。

ボディビルダーのような体になる必要はないし、女性の場合は、筋肉ムキムキになる人はよっぽどのトレーニング量をこなさない限りありえないのが普通です。

ダイエット体験談を読んでいると、筋肉ムキムキになるのを心配している人が多いんですが、男性だってかなり頑張らないとムキムキにならないですから、女性はほとんど大丈夫なはずです。

それに、そこまで鍛えられるほどの重さのダンベルを使えるまでのレベルにも行かないと思います。


ダンベルダイエットが流行したのはかなり前だと思うのですが、今でも残ってますよね。

やはり筋肉を鍛えるのはダイエットの定番であり王道なのでしょうね。


（ダンベル・ダイエット体験談０２）

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