ダンベル・ダイエット体験談０４:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、ダンベル・ダイエット体験談の続きを書こうと思います。ダンベル・ダイエット体験談の４回目になります。

ダンベルダイエットを始めた頃は、筋肉痛がすごくて驚いた記憶があります。全身が熱く燃えているような感覚になって、痛いんだけど、でも嬉しい！という気持ちになりました。

筋トレは毎日やってはいけないということで、私の場合は１日おきにやっていましたが、そのうちに毎日やるようになりました。ダイエット体験談を見てみても、女性の場合でも毎日やっている人が多いように思いますが、場合によっては毎日だと逆効果の場合もあるので、体と相談しながらということになると思います。


さて、１０ｋｇのダンベルを買った私ですが、じょじょにダンベル運動をやらない日が出てくるようになってきました。

体重の変化がなかったことが原因でしょうか。

食事方法や食事内容を変えていないのですから、体重が減るわけないんですよね。

体脂肪率が計れるタイプの体重計を持っていたなら、体脂肪率が減っていたのかもしれません。

そうしたらダンベルダイエットを継続するモチベーションにつながったかもしれませんが、当時は体重しか分かりませんでしたのでダンベルダイエットの効果を感じることができず、ダンベルダイエットはやめてしまいました。

ダイエット体験談を読んでも、同じような気持ちになってやめてしまう人が多いのですが、体脂肪率やサイズダウンなどが分かっていれば、きっとモチベーションアップになると思うのです。

筋肉は必ず鍛えられてるわけですから、それは絶対に基礎代謝を増やしますからね。

それに、体重が減らなくても体形やプロポーションやサイズは確実に変化しているはずですし、体を動かすのが以前より楽になっているはずですから。


こうしてダンベルダイエットはやめた私ですが、この筋トレ経験が良い効果をもたらし、この後、スポーツジムに入ることを決めたのでした。

スポーツクラブでのダイエット体験談はまたの機会に書きますね。


（ダンベル・ダイエット体験談０４）

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