カロリー制限ダイエット体験談：ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、カロリー制限ダイエット体験談の続きを書こうと思います。

前回のダイエット体験談で書きましたような食事メニューで始めたカロリー制限ダイエットですが、あの食事メニューですから、見る見る痩せていきますよね。

しかし、立ちくらみをすることもあったので、きっと無理なダイエットだったのでしょう。

ブログ日記などのダイエット体験談を見ても、立ちくらみなどを起こしているダイエッターは、やはり無謀なダイエットをしている人が多いですもんね。

そんなふうに立ちくらむこともありながら、私はこのダイエットを４ヶ月続けて、２０キロくらいの減量に成功しました。

目標にしていた体重まで落としたのですから、ダイエット終了ということになります。

ダイエットが終われば、ずーっと我慢していた大好きな食べ物たちをお腹いっぱい食べるしかないですよね。

ビールも浴びるほど飲みたいし。

それを楽しみにして４ヵ月耐えてきたのですから、待ちに待ったダイエット卒業なわけです。

お祝いとばかりにたらふく食べたわけです。


さらに、ダイエットが終われば普通の食生活に戻しますよね。

ダイエット前の食事に戻すのが当たり前だと思っていましたし、ブログ日記などのダイエット体験談を読んでも、皆さん同じように、ダイエットが終わったら以前の食事に戻しています。

でも、これっておかしいですよね？

昔の食生活に戻せば昔の体重に戻るに決まってるし、食事だけのダイエットで筋肉を落とした体は代謝も下がってますから、同じ食事量でも以前より消費されなくなっていて、太りやすくなっています。

さらに、ずーっと我慢していたので、心や気持ちは「食べたい！食べたい！食べたい！」という状態ですから、過食衝動が強くなっています。

ダイエット体験談を見ても、多くの人がそのような状態になっています。

こんな状態なのですから、ダイエット終了後にどうなるかは火を見るより明らかなのですが、何度もリバウンドを繰り返していた私でも、当時は何も疑問に思わずに、ダイエット終了後は、以前の食生活に戻していたんですよね。

不思議なことです。

ということで、２０キロ減量した私は、その後３０キロリバウンドすることになったのでした。


（カロリー制限ダイエット体験談０２）

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸を書いている時に思い出したのですが、私が昔やったカロリー制限ダイエット体験談を書こうと思います。

単品ダイエットをして短期間で大幅減量をするものの、それ以上にリバウンドすることを繰り返していた私。

ダンベル体操やスポーツクラブでの筋トレ、マシントレーニング、ジョギングやマラソン、水泳などの運動をしてみても痩せることはなく、「やっぱりカロリー制限をしたダイエットじゃないとダメなのかな・・・」と思うようになりました。

でも、カロリー計算は面倒だという意識を強く持っていたんですよね。実際にやったことがあったわけでもないのに先入観なのでしょう。

しかし、「もうカロリー計算をするダイエットじゃないとダメだ！」と思い込むようになった私は、糖尿病患者さん向けの食事について書かれた本を読み、１日１２００キロカロリー以内のダイエットをすることを決めました。

そして、写真付きのカロリーブックを購入したのですが、「毎日毎日カロリー計算するのは面倒だ」と考えた私は、毎日の食事メニューをほとんど同じものにしちゃえば簡単だし楽なのでは・・・と考えました。

朝食は食べない。

昼食はラーメン、うどん、カレーライスなどのローテーションで、具や惣菜は何も加えずに食べていました。ラーメンは麺とスープだけ。うどんは素うどん。カレーはレトルトです。

夕食は、ごはん１膳、味噌汁、鶏ささみ４本。鳥ササミは茹でたり焼いたりと調理法を変えたり、醤油、ソース、マヨネーズ、ケチャップなどで味を変えていました。

こんな感じのメニューに決めてしまったんですよね。

今振り返ってみると野菜が全然なかったですね。

このカロリー制限ダイエット体験談の続きはまた今度にします。


（カロリー制限ダイエット体験談０１）