カロリー制限ダイエット体験談０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸を書いている時に思い出したのですが、私が昔やったカロリー制限ダイエット体験談を書こうと思います。

単品ダイエットをして短期間で大幅減量をするものの、それ以上にリバウンドすることを繰り返していた私。

ダンベル体操やスポーツクラブでの筋トレ、マシントレーニング、ジョギングやマラソン、水泳などの運動をしてみても痩せることはなく、「やっぱりカロリー制限をしたダイエットじゃないとダメなのかな・・・」と思うようになりました。

でも、カロリー計算は面倒だという意識を強く持っていたんですよね。実際にやったことがあったわけでもないのに先入観なのでしょう。

しかし、「もうカロリー計算をするダイエットじゃないとダメだ！」と思い込むようになった私は、糖尿病患者さん向けの食事について書かれた本を読み、１日１２００キロカロリー以内のダイエットをすることを決めました。

そして、写真付きのカロリーブックを購入したのですが、「毎日毎日カロリー計算するのは面倒だ」と考えた私は、毎日の食事メニューをほとんど同じものにしちゃえば簡単だし楽なのでは・・・と考えました。

朝食は食べない。

昼食はラーメン、うどん、カレーライスなどのローテーションで、具や惣菜は何も加えずに食べていました。ラーメンは麺とスープだけ。うどんは素うどん。カレーはレトルトです。

夕食は、ごはん１膳、味噌汁、鶏ささみ４本。鳥ササミは茹でたり焼いたりと調理法を変えたり、醤油、ソース、マヨネーズ、ケチャップなどで味を変えていました。

こんな感じのメニューに決めてしまったんですよね。

今振り返ってみると野菜が全然なかったですね。

このカロリー制限ダイエット体験談の続きはまた今度にします。


（カロリー制限ダイエット体験談０１）

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