朝食抜きダイエット体験談０５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から「朝食抜きダイエット」について書こうと思います。

朝食抜きダイエット体験談の５回目になります。


この朝食抜きダイエット体験談についていろいろと書いてきましたが、現在、一般的に言われているのは朝食を抜くことは健康に良くないということですよね。

でも甲田先生のように、朝食を抜いた方が健康に良い、いやむしろ朝食こそが健康を害するものであると主張する専門家も存在するわけです。

近いうちに書こうと思っているダイエット体験談があるのですが、そのダイエットの場合でも、アメリカ発のダイエットで朝食をできるだけ軽くするというようなものなのです。


朝食を食べるべきという説で主に言われるのが、朝食を抜くと空腹状態が長く続くと体の組織が飢餓状態になってしまうので脂肪を溜め込んだり、食べものの吸収率が高まってしまうということです。


また、人間の脳のエネルギー減は糖質だけですから、その糖質が不足すると脳は「飢餓状態」だと判断してしまうとも言われています。


飢餓状態と判断すると、先ほど書いたように脂肪を貯めたり、食べ物の吸収をよくしたりしてしまうし、脳の働き自体が低下することにもなりかねません。


他にも、空腹の状態では筋肉などの組織が分解される（糖新生という働き）こともあります。


また、食事をする事で消化器官は活性化されますが、朝食を食べると胃腸の蠕動（ぜん動）運動が促進されるので便秘などを防ぐことにもなるとも言われてますよね。



（朝食抜きダイエット体験談０５）

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