朝食抜きダイエット体験談０６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から「朝食抜きダイエット」について書こうと思います。

朝食抜きダイエット体験談の６回目になります。


では一方の「朝食は抜くべき」説の根拠は何かというと、食べ物を消化すると言うことはかなりのエネルギーを使うことなので、消化器官を働かせ続けることは体にとって大きな負担になるということです。


仕事から帰宅して夜遅くにご飯を食べることも多いと思いますが、夜に食べた物は翌朝になってもまだ消化は終わっていないんです。


食べ物が完全に消化されて体の外に排出されるには、少なくとも15～18時間くらいかかるとも言われています。


それなのに朝にまた食事を摂ってしまっては、消化が終わってないのにまた消化器官に負担をかけてしまうことにつながるというのです。



それに、空腹状態のほうが頭や体がスッキリするので活動的だし能率も上がるという意見も多く、朝起きてから昼食までのエネルギー源は体内に余剰している脂肪で大丈夫であるという意見もあります。

現代人は食べ過ぎ傾向にありますから、昼や夜に食べた食べ物で午前中も十分に賄えるということですね。



朝食を抜く抜かないのどちらの意見もそれなりに説得力がありますが、結局はその人の生活スタイルによるものかも知れません。


朝はどうしても食べられないと言う人はいますので、そう言う人にとっては無理に朝食を摂るのはストレスになりますよね。

ストレスは太る原因になったり、病気になったりもしますからね。

痩せるため、健康になるための朝食がストレスになってはいけませんよね。



（朝食抜きダイエット体験談０６）

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