朝食抜きダイエット体験談０７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談は、私のダイエット体験談の中から以前に書いていた、「朝食抜きダイエット」についてまた書こうと思います。


というのも、テレビの「徹子の部屋」に、あの「脳トレ」で有名な川島教授が出演していて、朝食の重要性を解説されていたからです。


朝食を摂っている子どものほうが学校での成績が良いというのは以前から言われていますが、川島教授も朝食は重要であると言っていて、脳のエネルギー源になる糖（炭水化物）だけでなく、タンパク質や脂質も摂取したほうが良いということが分かったそうなのです。


昔ながらの日本の朝食スタイルが良いようだと言ってました。


また、大人の場合でも朝食を食べないと１～２割くらいしか能力を発揮できないので、リストラするなら高齢の人ではなく朝食を食べない人からにしたらどうだろうと提案していました。


睡眠時間もきっちりとるほうが良くて、早起きするのが良いそうです。早起きするとお腹が空くので、朝食をしっかり摂取することにもつながるとのことでした。


脳にとっては朝食を摂ったほうがいいのは分かるのですが、その他との関連はどうなんでしょうね。

ダイエットや体の健康という点ではどうなんでしょう。


こういう研究って、それぞれが専門分野に関する部分でだけ研究してその結果を発表しますから、全体としてはどうなのか？とか、いろいろな他の面との関連ではどうなのか？ってことが分からないんですよね。


脳にとっては朝食を食べたほうがいいのでしょうが、健康面では１日２食で良いとか､１日１食で良いと言っている専門家もいます。


脳には睡眠と朝食が必要なのは間違いないみたいですけどね。



（朝食抜きダイエット体験談０７）

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