筋肉トレーニング・筋トレ０１:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談は、私のダイエット体験談の中から、筋肉トレーニング（筋トレ）でのダイエット体験談を書こうと思います。


ダイエットのために実践した筋トレというと前にダイエット体験談として書きましたが、ダンベル体操がありました。

ブームになっていたので実際に実行して、それなりに効果はありました。


そのダンベル体操をやらなくなって何年くらい経った時でしょうか。

その間にも単品ダイエットなどをやってもリバウンドするということを繰り返していた私は、「やっぱりスポーツクラブやスポーツジムのようなところで筋トレをしなきゃだめなのかもしれないな」と思うようになりました。


もっと昔はダイエットのための運動と言うとランニング（ジョギングではなくランニング、またはマラソンって呼んでなかった？）でしたが、ダンベル体操が流行ったころから、ダイエットには筋肉を鍛えることが有効であるという知識が広まりました。


それでダンベル体操を私もしていたのですが、一人でやっていてもなかなか長続きしません。


それならばスポーツジムに入会して、インストラクターなどの専門家に指導や監視されながらやれば長続きもするし、効果も高いのではないかと考えたのです。


都合の良いことに職場のまん前にスポーツクラブがあって、職場の先輩がすでに入会していたのです。


どんな感じの場所なのか話をいろいろと聞いてみて、私もそこに入会することにしたのでした。



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