筋肉トレーニング・筋トレ０４:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、筋肉トレーニング（筋トレ）でのダイエット体験談を書こうと思います。

筋トレ・ダイエット体験談の４回目になりますね。


筋トレをするにあたり、私はまず筋肉トレーニングを解説している本を買いました。

その本に沿ってトレーニングやプログラムメニューをやればいいのかな～と思ったのですが、そこのスポーツクラブではお願いしないとプログラムや指導はしてくれなかったのでしょうかね。


普通は目的に沿ったプログラムを作成してくれたりするのではないでしょうか？

私は先輩といつも一緒にいたから、その機会がなかったのでしょうかね。先輩のトレーニングメニューに合わせていたところがあったのかな。


でも、その後は私の買った本に沿った形でトレーニングをしたように思います。


私はその本と大学ノートとボールペンを携えていつもトレーニングしていました。

本でフォームや方法を確認して、ノートには何を何キロで何回やったなどの記録をつけていたんです。


いつも最初は準備運動のためにエアロバイクからスタートしてました。

１０分とか１５分くらいだったでしょうか。それとも脂肪が燃焼するには２０分必要だからと２０分以上はやっていたんだったかな。


私はエアロバイクをやっているとお尻が痛くなってしまうのが嫌でしたね。

いつもサドル部分を上げたり下げたりしながらちょうどいい高さを探していた記憶があります。



（ダイエット体験談、ダイエット運動＞筋肉トレーニング・筋トレ０４）

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