筋肉トレーニング・筋トレ０９:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれこれと書いていますが、今日のダイエット体験談は前回に引き続き、私の過去のダイエット体験談の中から、筋肉トレーニング（筋トレ）でのダイエット体験談を書こうと思います。

筋トレ・ダイエット体験談の９回目になりますね。


胸の筋肉も治り、また以前のようにトレーニングするようになったのですが、筋トレの成果があまり上がっていないことにも薄々気づいていました。

この場合の効果というのは筋肉がついたことというより、体重が減ったかどうかでダイエット効果になります。


痩せるわけないんですよね。


だって、食事量は全然変えなかったですし、むしろ増えていたように思います。

「筋トレしてるから大丈夫！」という意識がありますから、しっかり食べていたし、筋トレをするとお腹も空きますから余計に食べていたように思います。


これではいくらトレーニングをしても痩せはしないですよね。太りもしなかったかもしれませんが・・・。


ただ当時はそういうことにすら気づきませんでした。

食べる量を減らすなんてことは考えもしなかったんですね。

食べる量を変えないため、減らさないために運動をしている、という気持ちだったのかもしれません。


ですから、「筋トレだけでは痩せないのかも・・・」という気持ちが大きくなってきて、今度は、「やっぱり脂肪を燃やすのは有酸素運動だよね～」ということで、準備運動にやっていたエアロバイクやランニングマシーンでのジョギングへと重心が移っていきました。


でも筋トレも継続していましたけどね。


以前に書いたダイエット体験談のジョギング・ダイエットのほうにジョギングについては詳しく書いています。



（ダイエット体験談、ダイエット運動＞筋肉トレーニング・筋トレ０９）

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