アイソメトリクス・トレーニング０２:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、アイソメトリクス・トレーニングについて書こうと思います。



アイソメトリクス・トレーニングの２回目になります。




アイメトリックスというのもありますが、あれはメガネのデザインか何かですよね。




アイソメトリックスが効果があって良かったと前回ダイエット体験談として書きましたが、自宅で道具も使わずに手軽にできるのに思っている以上に筋肉がついてきたのを実感できました。




以前にダイエット体験談としてスポーツクラブで筋トレしたことや、ダンベル体操をしたことなどを書きましたし、それよりずっと以前には運動部にいましたから、若いときのそういう経験があったのでアイソメトリクストレーニングの効果が早く出たのかもしれません。




若いときに鍛えていた人は、しばらく年数が空いていても再トレーニングにより見られる効果が何もしていなかった人より早いらしいですからね。




アイソメトリクストレーニングはダンベルなどを使うわけではありませんから、ちょっと時間の空いた時でも可能なんですよね。




仕事しながらでもできるトレーニングがありますし、普通にオシャベリしてる時にだって可能なトレーニングです。




イスに座りながらでもできますから、電車や地下鉄で通勤通学などの移動中にもできるし、立っていてもできるメニューもあります。




ある意味、いつでもどこでもできるし、時間も掛かりませんから、ちょっとした時間にやることを心がけるだけで簡単にできるトレーニングです。




とは言え、簡単に手軽に出来ることと言っても、やる気がなくなるとやらなくなっちゃうんですけどね。




私も気づけばやらなくなってしまいましたが、効果がすぐに出るトレーニングだったことは間違いないですね。







（ダイエット体験談、ダイエット運動＞アイソメトリクス・トレーニング０２）

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