スロトレ０１:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろ書いていますが、今日のダイエット体験談はダイエット運動として今でも続けている「スロトレ」について書こうと思います。



これまでも過去のダイエット体験談として、ダイエット運動についても書いてきましたが、基本的な考え方は昔も今も変わっていないです。



それは、筋肉をつけて有酸素運動をするのが一番理想的で効率が良いらしい、ということです。



そこで、今回のレコーディング・ダイエットを始めてからも、ダイエットの運動をいつか取り入れようと考えていたのですが、そんな時に耳目に留まったのが「スロトレ」というものでした。



どなたかのダイエット体験談を読んでいたら出てきたのだったと思います。




スロトレはスロートレーニングのことで、ゆっくり動かす筋トレだということ。



そして短時間でよく、毎日やらなくても良いということが書かれていたので、とても関心を持ちました。



そのうちに、テレビでも見かけるようになり、東京大学教授の石井直方先生という人がスロトレを紹介していました。



ＮＨＫの「ためしてガッテン！」や朝の「ほっとモーニング」などにも出演されていたし、爆笑問題の「爆問学問（学問のススメ？）」にも出ているのを見ました。



１回１０分程度の運動を１日おきくらいにやるだけでいいようでした。



また、バーベルやダンベルなどの器具やトレーニングマシーンも使わずにできるようで、自宅でも可能のようでした。



実践している人のダイエット体験談を読んでみても評判がよく、数年前の出版にも関わらずベストセラーになっていたこともあって、私も本を買ってみることにしたのでした。








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