スロトレ０２:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろ書いていますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、ダイエット体験談ではなくてダイエット運動のほうの体験談、今でも続けている「スロトレ」について書こうと思います。




以前に書いたダイエット体験談の中でも、ダンベル体操やスポーツクラブでの筋トレ実践や、もっと以前の学生時代の部活での筋トレのことなんかも書いたかもしれません。




ですから、筋肉トレーニングの知識がないわけではないし、興味や関心もないわけではなかったのですが、スロートレーニングというのはこの時が初耳だったんです。




この少し前に「加圧トレーニング」というのが流行しているようなことを聞き、藤原紀香さんなどの有名人がその火付け役になっていました。




「スロトレ」の本を買って読んでみると、どうやらスロトレは加圧トレーニング理論から派生したトレーニング方法のようだということが分かってきました。




加圧トレーニングは腕や脚を縛ることで血流を妨げることで、短時間、軽い負荷でもトレーニング効果が高いという話を聞いていましたが、専門家の指導の下じゃないとできないと知り、自分には無理だと思っていました。




ところが、同じ考え方のトレーニングであるスロトレは、腕や脚を縛ることもなく、自宅で一人でもできるということでした。




加圧トレーニングの効果は、藤原紀香さんや高島礼子さんが実証されてましたので、スロトレへの効果も期待しながら、買った本を一度読んでみたのでした。








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