スロトレ０４:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろ書いていますが、今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、ダイエット体験談ではなくてダイエット運動体験談のほう、今でも続けている「スロトレ」について書こうと思います。




真夏なのに長袖を着なきゃ寒く感じるほどになったことをダイエットが成功しているからと喜んでいたのですが、やっぱり真夏に「冷え」を感じるのはおかしいですもんね。




運動もせずに食事制限だけで２０キロ以上痩せた頃だったことで、「冷え性」になったのではないですか？と指摘されました。



そして、冷え性をを解消するには筋肉トレーニングをしたほうがいいかもしれませんよ、とも言われたんです。




「冷え」はダイエットの敵でもあるので、筋トレをすることはダイエットにもプラスになりますから、スロトレを始めることに決めました。


１回１０分程度だし、１日おきで良いというハードルの低さがいいですね。


そのくらいならやってみちゃおうかな？って思えますから。



と言っても、スロトレの本を買ってから４ヶ月くらい経っていたような気がしますけど・・・（笑）





初日の感想は、最初のリズミカルニーアップ（その場足踏みで腿を上げる準備体操）の時点ですでに苦しくなったので、準備運動で歩いただけでこうなるなんて、ここまで運動不足だったのかと少し愕然としました。




やっぱりあきらかに衰えているようで、他の４種類の基本メニューの運動もスローだとかなり効きました。


腕立て伏せもスローだと結構きついんです。


運動なんて何もしていなかった極度の運動不足だったからかもしれませんが、これは「なかなか効きそう」と思ったのが初日の感想でした。




さてさて、筋肉痛はどの程度だったかな？








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