スロトレ０５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、スロトレのダイエット体験談を書こうと思います。



ダイエット体験談というよりダイエット運動体験談になってますね。




準備運動代わりの「もも上げその場足踏み」の後は、腹筋、スクワット、腕立て伏せ、背筋を鍛える４つの運動をやるのですが、スロトレの肝はその名前からも分かるとおり「スローな動き」なんです。




以前のダイエット体験談でも書きましたが、スポーツジムに通って筋トレに精を出していたこともあったし、自宅でダンベル体操をやっていた時期もあるので、スロトレのような遅い動きで筋トレをするという理論は新鮮で、慣れるまでにはまだ時間がかかるかもしれないな～と思いました。




ただ、びっくりしたのが、このゆっくりしたスピードでのトレーニングが思った以上にきつかったことです。


スクワットは１０回くらいやったのですが、最初は楽勝でした。


ところが、終わった時には太ももがパンパンになってました。





もっときつかったのが腕立て伏せです。


腕立て伏せなんて学生時代の部活で毎日やっていたし、スポーツクラブに通っていた時はベンチプレスを頑張っていたことをダイエット体験談でも書いたと思いますが、腕立て伏せ１０回なんて簡単だと思っていました。


ところがところが、スローでやるとめちゃめちゃきつかったです。


腕立て伏せがこんなにきつかったのはショックでしたね～。




初日はそれなりの疲労感や達成感などもあり、久々に運動で汗をかいたのが気持ちよかったです。







（ダイエット体験談＞ダイエット運動・ダイエット本＞スロトレ０５）

Powered by
Movable Type 4.25