スロトレ０６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談もスロトレのダイエット体験談を書こうと思います。



本当に久し振りの運動・筋トレをやって、翌日のカラダがどうなるか楽しみでもあり不安でもありました。



あまりに辛い筋肉痛が起きたりしたら挫折しちゃいそうですしね。



翌日は筋肉痛というほどではないけど、腹筋に力を入れると少し痛みがあったり、太ももや大胸筋の腕の付け根あたりとか、背中などにも張りが感じられました。


あの程度の筋トレでも運動不足の体にはかなりの効果があったようでした。




トレーニングは慣れてくると負荷を増やすなどして行かなければ筋肉は大きくもならないし、強くもならないということは過去のダイエット体験談の中でも触れていたかもしれません。



スロトレの場合も同じだと思いますが、まずはスロトレのこの「基本コース」をしばらく続けていこうと思いました。


まずは動きやフォームに慣れるの先決ですもんね。




「１回１０分一日おき」というのは精神的な負担が少なくて助かりました。


時間的な負担がこの程度なら、ずっと続けられるんじゃないかと思えましたから。




レコーディング・ダイエット体験談で何度も書いている通り、レコダイで優先することは「継続すること」です。


スロトレも同じように「継続すること」を最優先にしようと考えました。


せっかく始めた運動ですから、途中でやめてしまうのもイヤですしね。心理的にも良くないし・・・。



運動をなかなか始めなかった理由の一つはそれもあったかもしれません。



一度始めちゃうと止めるわけにいかなくなるプレッシャーのようなものがありますもんね。







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