スロトレ０８:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談もスロトレのダイエット体験談の続きを書こうと思います。




スロトレをやるようになって２週間くらい経った頃に、裸の写真を撮影しました。


毎月１日に撮影しているのですが、前月１日から体重も体脂肪率もあまり変化がなかったにもかかわらず、撮影した写真と比較してみると、少しだけ引き締まって見えました。


ほんの少しだけなんですけどね。




極度の運動不足でしたから、２週間程度の運動、それも１日おきのスロトレでもこのくらいの効果が出たのかもしれません。


お腹・ウエストあたりと二の腕あたりが少し引き締まったように見えました。




その後も１日おきに１回１０分程度、５種目の基本トレーニングを続けていました。


２週間でカラダの見た目に変化が少しあったように、自分の感覚的にも効果を感じることができるようになってきました。


階段を登る時の感覚がとても楽になったんです。


２週間といっても１日おきですから実質１週間ですよね。


それでもここまで変わるものなんだとビックリしていました。




そして、３週目あたりになると、基本メニューでは物足りなさを感じるようになってきました。


また、他の部位の筋肉も鍛えたいような気持ちにもなってきたんです。




スロトレの本にも、「気になる部位を集中シェイプアップ」ということで、基本メニュー以外のトレーニング種目も掲載されていたのですが、以前のダイエット体験談にも書いた「ダンベル体操」に似ていたのであまり新鮮味を感じなかったんです。





そこで、他に何かないかと探してみたところ、スロトレと同じ石井直方東大教授の「スロー＆クイックトレーニング」という本を見つけたので買うことにしました。








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