スロー＆クイックトレーニング０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、本と運動の紹介ということにもなります。



レコーディング・ダイエット体験談の中で運動についても書いていますが、レコダイ開始８ヶ月くらいで始めたのが「スロトレ」でした。



これについては以前のダイエット体験談やダイエット運動で書きました。



その「スロトレ」は約３週間続けました。



２日に１回のペースで良かったので、回数にすると９回しかやっていなかったのですが、少し物足りなくなった私が次に選んだのが、「スロトレ」の石井直方教授が出版したばかりだった「スロー＆クイックトレーニング」という物でした。



この「スロー＆クイックトレーニング」のダイエット体験談を書いていこうと思います。



この本にはＤＶＤが付いているので、写真だけでは分かりづらいところは映像で確認できるようになっています。



ＤＶＤでは回数をカウントとする掛け声も入っているのでＤＶＤと一緒にトレーニングすることができます。



スロートレーニングがどのくらいの遅さなのか、クイックトレーニングがどのくらいの速さなのかは、本で読むよりもＤＶＤで実際に見られるほうが分かりやすいです。



トレーニング種目も難しい動きやフォームのものは無いのですが、やはり写真だけだと、「本当にこれでいいのかな？」と悩むこともありますからね。



それに、さきほども書いたように、ＤＶＤのカウントに合わせて動けばいいのでペースが掴みやすいです。



「スロトレ」は本のデザインや内容を見ても女性向けという印象ですが、こちらの「スロー＆クイックトレーニング」は男性向けという感じですね。








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