スロー＆クイックトレーニング０３:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「スロー＆クイックトレーニング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



スロー＆クイックトレーニング体験談の３回目になります。



スロートレーニングは９種目あるのですが、その９種目に２種目プラスした１１種目をやっていくことに決めました。



加えた２種目というのは、それまで行っていたスロトレでウォーミングアップとして行っていたリズミカルニーアップ（その場足踏みで膝を高く上げる運動）と、「スロー＆クイックトレーニング」にはふくらはぎの運動がなかったので、カーフレイズを遅いスピードのスロトレ風にやってみることにしました。



スロトレのときと同じで２日に１回のペースで、１日おきに１１種目をやっていくようにしました。



１１種類のメニューをこなしても１５分くらいで済んでいました。



２日に１回１５分なら負担が少ないですよね。



３回目には早くも効果を感じている記録が残っています。



新しく加わった種目で鍛えられた筋肉が熱を持ったかのようになっていたのです。



スロトレが１回１０分程度だったので、同程度の時間で終わる運動にしようと考えていました。



あまり長くなると時間が取れなくなったりするかもしれないと思ったからです。



時間がなくてサボるうちに全くやらなくなることを避けたかったんです。



１０分とか１５分程度を２日に１度やればいいのなら、長く継続できるのではないかと考えました。



どれだけ忙しくたって、１０分や１５分の時間があるはずですからね。








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