スロー＆クイックトレーニング０４:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「スロー＆クイックトレーニング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



スロー＆クイックトレーニング体験談の４回目になります。



筋肉トレーニングは、同じ筋肉を２日続けて鍛えてはいけないということになっていて、最低でも中１日以上空けることになっていますので、私は「スロー＆クイックトレーニング」のスロトレ種目１１種をやった翌日はお休みにしてきました。



そんな感じで二日に１回のペースで１ヶ月やってきたのですが、１日おきだとトレーニングを休んでいる日がもったいない気持ちになってきました。



毎日運動して同じペースにしたいという気分になってきたんです。



そこで、スロートレーニングを充分にこなせるようになってから取り組むように本に書かれている「クイックトレーニング＝クイトレ」のほうも取り組むことにしました。



スローとクイックを組み合わせる「スローtoクイック」というものをしていくことに決めました。



「スローtoクイック」は、スローを先にやって、同じ場所の筋肉のクイックトレーニングを続けてやるのです。



スローが９種、クイックが９種あって、それまで継続してやっていた「リズミカルニーアップ」と「カーフレイズ」を加えると合計２０種。



それを半分にして１日１０種目を交互にやるようにしたら、毎日トレーニングしても、一つの筋肉については１日おきに鍛えることができると考えました。



スロートレーニングのコツは掴めていたのですが、クイックトレーニングがどのようなものか、まずは慣れるところからですね。









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