その場ウォーキング０２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「その場ウォーキング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



その場ウォーキングのダイエット体験談２回目になります。



自分の感じでは「リズミカルニーアップ」も有酸素運動として効果的なのでは？と思ったのですが、ネットで検索してみると、やはり効果がありそうな記述がありました。



腿上げというか、水平になる高さまで太股を上げる足踏み運動だと普通のウォーキングよりカロリー消費が１．４倍になるそうなのです。



また有酸素運動としても有効ということでした。



ネットでいろいろ調べていたら、みのもんたさんのテレビ番組や「はなまる」などで「その場ウォーキング」という名前で紹介されていたことが分かりました。



「正しい方法で足踏みすれば、自宅に居ながら、外でウォーキングをする以上の効果が得られる画期的な方法」として紹介されていたようです。



自宅でできるから天候に左右される事もないし、小さな子供が居て家を空ける事ができないママさんでも出来て、お金もかからないし、テレビを見ながらでもできるという説明があったようですが、たしかにその通りです。



梅雨の時期、真夏の炎天下、冬の寒さで道路が凍結していたりなど、外をウォーキングできないようなときでも、室内・屋内なら大丈夫ですからね。



部屋着のまま着替えなくてもいいし、寝転がってテレビを見ているだけの時間を利用すれば一石二鳥でもあります。



運動するための時間を取る必要がないですもんね。



「その場ウォーキング」の注意点も説明されていました。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞その場ウォーキング０２）

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