その場ウォーキング０７:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「その場ウォーキング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



その場ウォーキングのダイエット体験談７回目になります。



その場ウォーキング初日に２０分やったことを以前のダイエット体験談に書きましたが、いきなり２０分というのはハリキリ過ぎだったようです。



２日後くらいから脚の付け根が痛くなりました。



筋肉痛もあるのですが、筋肉痛とは違う種類の痛みのほうが辛かったです。



この痛みは、じっとしていても痛いという感じではなくて、脚を動かすと痛みが走ったり、足が上手に動かせないような感じでした。



脚を組むときや靴下を履くとき、脚を少し高く上げようとしたりするときに痛む感じなのです。



脚を組むときなどは上手く力が入らなくて足が上がらず、手を添えて足を組むという感じになりました。関節が炎症を起こしちゃったんでしょうかね。



このような状態になったのですが、「その場ウォーキング」は継続していて、でもやはり足をあまり高く上げずに小走りのジョギングのような動きにしてみたり、キックのように脚を伸ばした体勢で脚を高く上げたり、腰をひねったりするなど、股関節がこれ以上痛くならないようにかばいながら、またとにかく２０分間動き続けることだけ考えてやっていました。




その場ウォーキングを数日続けてみると、以前よりお腹が空くようになった感覚がありました。



運動後少し時間が経つと一時的に空腹感が強くなるようだし、就寝前も以前より空腹を感じるようになりました。



そして、起床後も強めの空腹感があり、お腹が空きすぎて目が覚めたのかと思ったほどでした。



有酸素運動をするとお腹が空くようになるのかもしれません。気をつけなきゃいけませんね。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞その場ウォーキング０７）

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