その場ウォーキング０８:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「その場ウォーキング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



その場ウォーキングのダイエット体験談８回目になります。



初日から２０分頑張ったことが影響したようで、脚の付け根が痛くなったことを前回のダイエット体験談で書きました。また、空腹感が強くなったことも書きましたね。



太ももを高く上げてその場で足踏みするのは、やはり辛くて長い時間その状態を続けられなかったんです。



だから、脚を高く上げずに歩いたり、腕を伸ばしたり回したり、キックやパンチの動きを入れたりしながら、３０分程度まで時間を延ばすようになってました。



それを１週間くらい続けていました。



こういう感じでやっていても体を動かすことは楽しいし、汗もかくので爽快感なんかもあるんです。



「その場ウォーキング」は普通のウォーキングの１．４倍消費カロリーが多いようだし、有酸素運動としての効果もあるとのことだったけど、やっぱり「こんな適当な動きでも効果があるのだろうか？？？」という思いは拭い切れないで続けていました。



なので、その場ウォーキングを続けながらも別の良い運動がないかな～？と探していました。



以前のダイエット体験談でも書いたとおり、「その場ウォーキング」についてはネットで情報を探したわけですが、その時に見つけた「踏み台昇降」をやることにしようかな～？ということも考えました。



その時に思い出したのが、スポーツクラブで筋トレしたことは以前のダイエット体験談にも書きましたが、その時に遠くから見つめていたエアロビクスのことでした。



踊っている人たちを見て、『楽しそうでいいな～』と思ったのですが、恥ずかしくて自分が参加しようとは思わなかったんです。



でも、ＤＶＤでエアロビクスをやれば恥ずかしくないし、スポーツクラブに入会しなくてもいいし、行き帰りの時間も必要ないので良いのではないかな、と思うようになりました。



その場ウォーキングで脚が痛くなった時に適当にエアロビクスもどきのダンスをしたのが楽しかったのかもしれません。



ということで、その場ウォーキングは１週間で卒業し、ＤＶＤでエアロビクスをすることになりました。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞その場ウォーキング０８）

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