スロー＆クイックトレーニング０６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「スロー＆クイックトレーニング」についてのダイエット体験談の続きを書こうと思います。



スロー＆クイックトレーニング体験談の６回目になります。



「スロー＆クイックトレーニング」の「スロトレ」メニューを２週間やり、次に「スローtoクイック」メニューを４週間やったところで、「クイックtoスロー」に変更しました。



クイックトレーニングをやってからスロートレーニングをやるというふうに順番が入れ替わっただけなのですが、それだけでかなりきつくなったことにビックリしました。



スロトレやスロートレーニングだけでも十分に効果が高いということは自分の体で実感していたわけですが、クイックトレーニングもやるようになって、さらに効果が出ていることを実感していました。



スロトレはスローな動きで鍛えますから、自分の感覚としては、速い運動神経や筋肉の動きを鍛えられていないような気がします。



筋肉を眠らせたまま鍛えてるような感覚かな。ところがクイックトレーニングは素早い動きで鍛えるので、スローで鍛えて筋肉を眠りから覚ましているような感覚がするのです。



素早く動けるようになると、普段の日常生活でも自分の身体が軽く動かせることが分かるんですよね。



クイックトレーニングを２、３日やった時点で、この感覚を実感できました。








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