エアロビクスＤＶＤ０２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「エアロビクスＤＶＤ」についてのダイエット体験談を書こうと思います。



エアロビクスＤＶＤのダイエット体験談２回目になります。



エアロビクスの基本ステップ２４種類を１回に２セットやることを１週間続けたあたりで、そろそろ次のプログラムをやりたくなってきました。



基本練習だけでは飽きてきますからね。



ということで、いろいろ用意されているプログラムがあるのですが、４つあるブロックの中から「ブロック１」を選んでやってみました。



ブロックを組み合わせてプログラムを組めるんだけど、「ブロック１」に入る前には「ウォームアップ」があります。



そして、「ブロック１」をやって、最後に「クールダウン＆ストレッチ」というプログラムを組んでみました。



やっぱり、基本練習だけやっているより面白かったですね～。



それに、いよいよエアロビクスレッスンらしくなったので楽しいですね。



もっと早くやれば良かったと思いました。



ブロックは強度や難度の違いで４つあるのですが、４つのブロックを全部やる場合、「ウォームアップ」と「クールダウン＆ストレッチ」も入れて約５５分になるようなのです。



エアロビクスで５５分も使って、「スロー＆クイックトレーニング」で２０分から３０分使うとなると、１日の運動時間の確保が難しいかもしれないな～と少し心配になりました。



２ヵ月前までは運動は全然していなくて、できるだけ短時間でできるようにとスロトレを選んだくらいでしたから、エアロビクスも加わってあまり長時間になってしまうと、継続できなくなってしまうのではないかと心配だったんです。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞エアロビクスＤＶＤ０２）

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