スロートレーニングで体脂肪を燃やす０３:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット中に始めた運動の一つである「スロートレーニングで体脂肪を燃やす」について書いていたダイエット体験談の３回目を書こうと思います。



この「スロートレーニングで体脂肪を燃やす」を始めた頃の記録を見返してみると、最初は３日分の６種類を１日でやっていたようです（現在は２日分を１日でやってます）。



記録を見て思い出したのですが、最初の頃は本当に汗がたくさん出ました。



大量の汗が出ましたね。



今と違って、ギリギリまで頑張っていたのかもしれません。



石井直方教授のスロトレより力を入れ続ける時間が長かったりするものがあるし、オールアウト（もう限界というところ）するまでやっていたから汗が凄かったのかもしれません。



ところが３日分を１日でやると、やはり時間が掛かりすぎるし、時間が長くなることを気にするとトレーニングを最後までやり抜く意識が薄くなってしまうように感じました。



なので、１日分２種目を１回のメニューとする、本のもともとスケジュール通りにしてみました。



新しいトレーニングに変えたばかりなのですから、慣れるまでは焦る必要はなかったんですよね。



この大川達也氏スロトレ、石井直方スロトレよりキツかったのですが、それまでの石井先生のスロトレで鍛えていなかった場所の筋肉が筋肉痛になるのは理解できました。



しかし、石井スロトレで３ヶ月鍛えていた部位の筋肉さえも筋肉痛になったのは少しショックでした。



オールアウトするギリギリまで攻めるようには鍛えていなかったからなのでしょうか。



それにしても、記録を読み返してみると、相当な筋肉痛が何日も続いていたみたい。そんなことすっかり忘れていたよ。








（ダイエット体験談・ダイエット運動・ダイエット本：スロートレーニングで体脂肪を燃やす０３）

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