ナチュラルハイジーン・ダイエット体験談０７:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、ナチュラルハイジーン・ダイエット体験談を書こうと思います。




ナチュラルハイジーン・ダイエット体験談７回目になります。





ここ前回、前々回と「水」について書きましたが、「水」の前に書いていたダイエット体験談に戻って、果物のことをまた書こうと思います。




朝食を果物に替えたのですが、果物を食べるときのルールがあるんです。


・ほかのどんな食べ物とも一緒に食べないこと
・ほかのものを食べた直後に食べないこと（デザート扱いは禁物）
・果物を食べるときは、胃の中が空の状態で食べること


この３点がナチュラルハイジーンダイエットで最も重要なポイントと言われています。





ナチュラルハイジーンでは食べ物の消化に使われるエネルギーが莫大であると指摘しているのですが、果物は消化に使われるエネルギーがごく少量なのだそうです。




というのも、果物の多くは胃では消化されずに通過するように、すぐに腸に行くそうなのです。




だからフルーツを食べるときは胃の中に他の食べ物が入っていては邪魔になるわけです。




そして、他の食べ物があったことで果物が胃に停滞してしまい、停滞している間に発酵して、酸に変わってしまうそうなのです。




そうなると他の食べ物も腐り始めてしまうので、胸焼けや消化不良を引き起こす原因になるそうなのです。




「スイカと天婦羅の食べ合わせが悪い」と言われているのはこのためと書かれていました。




テンプラは消化に最も時間のかかる食べ物の一つで、そこに西瓜が胃の中に入ってくると発酵してしまうからなのだそうです。




このようなことを読んだので、それ以来、私は果物は最初に食べるようにしています。




と言うか、朝に食べるのがほとんどなんですけどね。




夕食後のデザートによく食べていたものですが、今ではその習慣はすっかりなくなりました。











（ナチュラルハイジーン・ダイエット体験談０７：ダイエット本）

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