計るだけダイエット体験談：ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「計るだけダイエット」について書こうと思います。



実際にやったダイエットではないのですが、毎日体重を計るだけというのはレコーディング・ダイエットに通じるものがあるので気になっていたんです。



計るだけダイエットのダイエット体験談を読んでみると、成功している人が多いようにも思います。



「計るだけダイエット」は、NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたようなので、実践している人も多いのかもしれないですね。



ダイエット方法はこんな感じです。・朝、排尿後に体重を計る・夜、食後に体重を計る・朝と夜の体重の差を500ｇ以内にする面倒なカロリー計算をしない代わりに朝と夜の体重差に気をつけるということなのでしょうね。



たしかにこの方法ならカロリー計算は必要ないので、レコーディング・ダイエットを卒業したら、この計るだけダイエットのような方法で維持していけば良いのかもしれません。



私のレコーディング・ダイエットでは、朝だけ測定をしていたのですが、１年４ヶ月くらい経った頃から、朝起床後、夕食前と夕食後、就寝直前の４回量るようになりました。



夕食前に量るようにしたのは、夕食量の調節ができると思ったからです。



就寝直前は、夕食後の体重の動きや、朝までにどのくらい減るものなのかな～という興味から量るようにしました。



あまり何度も体重を量るのは神経質になるような気がして１日１回朝だけでずーっと続けていたのですが、測定回数を増やすのも効果はありそうです。



夕食前体重を量るようにしたのは夕食の食べ過ぎを防ぐ効果もあるので良かったと思います。



ただ、これは目標摂取カロリーの設定を撤廃したからかもしれないです。



目標カロリーがあるのなら体重測定は１回だけでいいですもんね。







（計るだけダイエット体験談０１）