白湯ダイエット体験談：ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談として最近取り入れた白湯ダイエット体験談を書いています。今回はサユダイエット体験談の２回目になります。



白湯はチョット・・・と思いながらも、オススメの朝起きがけに飲むことから始めたのですが、体中に染み渡りとても美味しかったというところまで書きました。



ただの水を１日２リットル飲むようになったときもそうでしたが、白湯も飲んでみると美味しいんですよね。飲む前は「そんなもの飲めるか！」という感じだったのですが、飲んでみると美味しいんです。



それに飲んでみて分かったのですが、冷水や常温の水よりもたくさん飲むことができると思います。ホットコーヒーやお茶を飲んでいる感覚で白湯を飲むわけですが、一気に飲めないからなのか、逆にいつまでも飲めるような気がします。



冷水や常温の水を１日２リットル飲むことを勧める人たちが、「ゆっくり少しずつ飲む」ことを勧めていた理由は、こういうことだったのかもしれないですね。一度にたくさん飲むとあまり飲めないけど、少しずつチビチビ飲むと量を多く飲めるのかもしれません。



また、一回に多くの量を飲むと吸収されないまま排出される割合も多くなると言われてますよね。白湯のように温度を上げることにより、一気に飲めなくなることが実は体にも良いのかもしれません。



白湯は体も温まり、体温も上がる感じなので、飲んでいると上着をどんどん脱いでしまいます。白湯ダイエット体験談にあるかもしれませんが、冷え性などの改善にも効果が期待できるかもしれないですね。冷え症解消まで行かなくとも、体は温まると思います。体温が上がれば代謝も良くなるでしょうからエネルギー消費や脂肪燃焼効果も期待できるのかもしれないですね。






（白湯ダイエット体験談０２）

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、江角マキ子さん、宇多田ヒカルさん、山本モナさん、千葉麗子さんが実践していると人気になっている「白湯ダイエット」を私も始めました。


もう数ヶ月続けています。


以前のダイエット体験談で何度も書いていますが、一日２リットル以上の水を飲むことにしていました。最初は冷蔵庫で冷やした冷水を飲んでいたのですが、胃腸を冷やすと便秘になりやすいと聞いたので、常温の水を飲むようにしていたんです。


常温の水を飲んでもう１年以上は経っていた思うのですが、ふと気づいたんです。常温だとしても体温に比べたら低い温度だよなって。


そこで、流行っていることは知っていた「白湯ダイエット」を取り入れて見る事にしたんです。便秘がちな体質はまだ改善されてませんでしたから、便秘にも効果を期待したわけです。


常温の水を白湯に替えてみることにしました。


でも、白湯のイメージって美味しくないというものだったんですよね。子どものころに飲んだのだと思うのですが、白湯は不味いという記憶しかなかったんです。だから白湯を飲むなんてことはできないのでは？とも思っていました。


でも、冷水にしても常温にしても、ただの水だって最初はこんなに美味しく飲めるとは思ってませんでしたからね。それが今までのダイエット体験談に書いてきたように、普通に日常生活に自然に溶け込んでいます。


でも白湯はチョット・・・と思いながらも、チャレンジしてみました。


朝起きがけに一杯目を飲むのが効果的ということだったので、朝一に飲んでみました。これが美味しかったんです。起きたばかりの体を温めてくれて、体中に染み渡るような感覚がありました。






（白湯ダイエット体験談０１）