ダイエットやめたらヤセちゃった０２:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談から少し離れてダイエット本の紹介＆感想を書いています。




今回は「ダイエットやめたらヤセちゃった」について書いていて、その２回目になります。





「ダイエットやめたらヤセちゃった」の「前口上・ダイエットは迷信だ！」の中に、「ダイエットをしている人が肥満に陥る確率は、していない人の３倍」という調査結果が書かれていたのですが、これは「反動で過食するから」という理由だけではないということが著者のダイエット体験談から解説されていました。





ダイエットしている人のほうが３倍太るというのはビックリですが、私のダイエット体験談から考えてみても、何となく納得できるような感じもします。





「妊娠中毒症」と「乳腺炎」など、妊婦のダイエットと食欲に関する部分にも触れていて、やはり著者のダイエット体験談とともに語られていましたが、男性の私でも納得させられました。





【付録】として巻末に「魔法の言葉集」《アンチダイエット・スリミング》というものが書かれていたのですが、とても参考になるのでご紹介します。





　ダイエット法則を無効にする７つの逆説


１．及ばざるは過ぎたるが如し
２．「摂取カロリーを増やし、消費カロリーを減らしたらヤセる」場合もある
３．意思が強くては、いけない
４．食欲がある時は、ヤセる
５．"太る食べ物"は存在しない
６．太るのは、足りない栄養がある証拠
７．「外食や飲み会が多い時は、ヤセる」場合もある





　体の声を聴き取るための日常心得


１．食べたい時は、食べる。食べたくない時は、食べない
２．必要な栄養は、人によって違う。同じ人でも、時によって変わる
３．今それ、本当に欲しいの？
４．体調を整えれば、体型がついてくる





「摂取カロリーを増やし、消費カロリーを減らす」なんて怖くてできないんだけど、この本を読むとそれが正しいんだろうなって思わせる解説がダイエット体験談とともに書かれています。









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