レコーディング・ダイエット体験談・離陸１５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸１５回目になります。

カロリーを調べるために本を買ったり、サイトを使ったりすると思うのですが、ブログ日記などのダイエット体験談を見ていると、食品名を入力するとおおまかなカロリーを表示してくれるようなサイトを使っている人をたまに見かけます。

また、昨日見つけたブログでは、朝いろいろ４００キロカロリー、昼いろいろ５００キロカロリー、夜たくさん８００キロカロリーというように記録しているものがあって、「え？」と思いました。


『脱デブ』で岡田斗司夫さんが書いていますが、

「インターネットでカロリー計算サイトを選ぶときに気をつけなきゃいけないポイントがあるのです。それは、食べものの名前を入力すると、あるいはあらかじめ用意されている名前からいくつか選択すると、カロリーが自動計算で合計されるしくみのものは避けること。」（脱デブ、Ｐ．６３）


ひとつひとつの食べものがどのくらいのカロリーがあるのかってことをコツコツと身につけていくのがレコーディングダイエットですし、その最初の段階である「離陸」で手を抜いてしまうと、いつまで経っても食品のカロリーが分からず身に付かずで、レコダイ卒業後にはリバウンドする可能性が大きくなるような気がします。


次のステップやこの先の段階を続けるうちに多くの食品のカロリーがだいたい分かるようになったのなら、そのようなサイトを使っても大丈夫だと思いますが、カロリーの知識がない段階では、カロリーを計算してくれるサイトではなく、カロリーを早見できるサイトを使うようにしよう！と岡田さんも書いてますね。


（レコーディング・ダイエット体験談・１５）

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