レコーディング・ダイエット体験談・離陸１６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸１６回目になります。


前回のダイエット体験談では、私が見つけたブログで、朝いろいろ４００キロカロリー、昼いろいろ５００キロカロリー、夜たくさん８００キロカロリーというように記録しているものがあってびっくりしたことを書きましたが、この人はブログにはそう記載しているけど、実際にはきちんとカロリー計算しているのかもしれませんよね。


でもダイエット体験談をいろいろ見ていると、カロリー計算をしていない人が案外いるものです。

やっぱり面倒なのでしょうか。


しかし、カロリーへの意識を高めないと、毎日記録していても何を基準に食べればいいのか分からないように思うんですけど、どうなんでしょうね。


ただ、そのようなダイエット体験談を読んでいると、そんな感じのやり方でも上手くダイエットできてる人もいるんですよね。

カロリーを記録しないということはレコダイで言うところの「助走」段階なわけですが、考えてみれば、この「助走」だけでも痩せる人は痩せるのだし、現に著者の岡田斗司夫さんもやせたんですしね。

体重と体脂肪率を毎日計り、食事を記録するだけでも、そうやって注意するようになっただけでやせていく人はやせていくはずですもんね。


でも、私のレコーディング・ダイエット体験談として思うのは、自分が食べているもののカロリーはきちんと知っておくべきということです。

低カロリーだと思い込んでいるものが、ビックリするくらい高カロリーのことがありますからね。

食品の箱などに書かれてあるカロリー表示を見るようにするだけでもいいのですが、そこで高低が分かるだけでは不十分な気がします。

他の食品との相対的な高低が分かっていないと意味がないような気がします。


（レコーディング・ダイエット体験談・離陸１６）

Powered by
Movable Type 4.25