レコーディング・ダイエット体験談・離陸１９:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸１９回目になります。


レコーディング・ダイエットは、基本的には好きな物を食べていいダイエットですから、助走や離陸段階だけでなく、どの段階でも大好物は食べると思うんです。

私の場合だと、マクドナルドのハンバーガーとか、ケンタッキーフライドチキンとかはたまに食べますし、チョコレートとかも決まった銘柄のものを買うことが多いです。

また、コーヒー乳飲料というのでしょうか、コンビニなどでよく売っているカフェラテとかエスプレッソのようなコーヒー飲料などもだいたい同じ物を買っています。

こういうものって、その食品の包装紙とかにはカロリーが書かれていなかったり、飲み物だと１００ｍｌあたりのカロリーしか掲載されていなくて計算しないといけなかったりするのですが、飲食のたびに毎回計算するのも面倒だったりしますよね。


そんな時のために便利なのが、自分だけの一覧表を作っておくことなんです。

私は普段使っているノートに、そのようないつも決まって食べるメニューのカロリーは別に書いておいています。

お煎餅やお菓子なども、小分けに１個ずつ包装されている場合だと、大きな袋を捨ててしまうとカロリーが分からなくなったりするのですが、一度書いておけば、次に買った時でもその記録を見ればオッケーなんですよね。

このようなことは、他のダイエット体験談を読んでみても、やっている人が多いですね。

ブログ日記などでも、ファストフードやファミレス、コンビニなどの商品の一覧表を作っているダイエット体験談が案外多いと思います。


（レコーディング・ダイエット体験談・離陸１９）

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