レコーディング・ダイエット体験談・離陸２７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸２７回目になります。

前回のダイエット体験談では、ごはん１００グラムの量を感覚で分かるようにしよう！というようなことを書きましたが、岡田斗司夫さんがダイエット体験談から同じように勧めていることに、お肉の量も目で分量が分かるようにした方が良いというのがあります。


現代の日本人が良く食べるものを考えると、お米以外にはお肉が多いだろうというのが理由のようですが、たしかにコンビニなどのお弁当を見てもお肉ばかりだし、焼肉を食べる機会なども多いですから、お肉の分量を見た目で分かるようにしておくことは、今後の人生にとっても有益で一生モノになるに違いないでしょうね。


スーパーなどで買う場合はグラム表示がされていますから、「これくらいでこのくらいの重さなのか」ということを掴みやすいかもしれません。

ただレコーディング・ダイエットをやってる私たちはそれだけではダメで、それがどのくらいのカロリーになるかまで覚えるようにしていかなきゃだめなんですけどね。


でも、牛、豚、鶏、羊、馬など動物によっても違うし、それぞれの部位によってもカロリーは違うんですよね。

それに、タレつきで売られている場合はその商品にカロリー表示がないと分かりづらいし、またタレと肉が一緒になった重量しか記載されていないケースもあるので、そうなると肉だけを見て、どのくらいの分量だということから判断するしかなくなりますね。


（レコーディング・ダイエット体験談・離陸２７）

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