レコーディング・ダイエット体験談・離陸２９:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸２９回目になります。

「ビュッフェ」や「バイキング」などで食べた場合は１０００キロカロリーということにしちゃえ！ということが「脱デブ」で書かれていて、「なるほどね」と思ったのですが、その次に書かれていたものも同じように感じました。


フレンチやイタリアン、エスニックなどのレストランで食べた場合についてなのですが、こういう料理はカロリーブックに出ていないし、調理法も見当が付かないためどのくらいのカロリーになるかハッキリしないと思います。

そんな時も適当なカロリーを書いておいて、レコーディング・ダイエットを継続することを優先させようとあります。

ここで言う適当というのは良い意味での適当ですよね。

アバウト、大まかってことですが、適当でいいならと少な過ぎるカロリーにするのはどうかと思いますが、少し多めのカロリーを書いておけばいいですよね。


「脱デブ」では、フレンチやイタリアンの場合、デザートまでフルコースで食べたら１５００キロカロリーにしてしまって、魚料理を食べなかったらそこから４００キロカロリーを引き、肉料理を食べなかったら６００キロカロリーを引いた数字を記入する、と書かれています。

こんな感じでいいんですね。目から鱗でした。

ブログ日記などのダイエット体験談を読んでいると、こういうところでレコダイに躓いて諦めちゃう人もいるんですよね。

１度や２度の食事カロリーが不正確だったからってダイエットのすべてがダメになるわけじゃないですもんね。

面倒な部分は大雑把にしちゃってもいいわけです。


（レコーディング・ダイエット体験談・離陸２９）

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