レコーディング・ダイエット体験談・離陸３６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談の離陸３６回目になります。


離陸段階で最優先することは、自分が毎日食べている食事はどのくらいのカロリーになるのかということを知ることです。


だから、カロリー制限はまだせずに記録だけしてきたわけですが、どのくらいの時間を離陸段階に費やせばいいのかと言うと、岡田斗司夫さんは１～２週間で良いと言っていますね。


気の短い人なら３日ほどで次の｢上昇」段階に移ってかまわないと言っています。

ただし、きちんと離陸段階を体験してから「上昇」に入ることを忘れないで欲しいと強調しています。


自分の食事がどれだけのカロリーを摂取していたのかってことを確認できるような食事記録が録れたらオッケーという感じでしょうか。


そうじゃないとやる意味がないかもしれませんもんね。

制限することなく普通に食べたらどのくらいのカロリーになっているものなのかということを把握しておきたいのですから。


またそれ以前に大切なのは、カロリーを知る方法を身につけることかもしれませんね。

その作業に慣れることが重要かもしれません。


ダイエット体験談を読んでみると、カロリーを調べることが面倒だからレコダイはやらないという人が多いですから、レコダイを継続する一番の難関は、この離陸段階なのかもしれません。


ここでカロリー調べを何とかできることが分かれば続けられるでしょうし、ここで「やっぱ面倒くさい！」となるようだと、次のステップ３の上昇には進まずにリタイヤしてしまうかもしれませんね。



（レコーディング・ダイエット体験談・離陸３６）

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