レコーディング・ダイエット体験談・上昇０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談からは、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

レコーディング・ダイエット体験談の上昇１回目になります。


自分の普段の食事カロリーがどの程度かが分かってきたら、そろそろ次のステップ３である上昇段階に入っても良いと思います。


上昇段階では、いよいよカロリー制限が始まります。


ステップアップごとに増やす作業ストレスは１個にするというのがレコダイのルールですから、上昇段階移行で増えるストレスは、このカロリー制限だけということになります。


岡田斗司夫さんは、この上昇段階で、毎週１キロ減少が２ヵ月以上続いたと書いていますが、私の場合は８週間続きました。


毎週１キロずつ減っていくなんて楽しかったですよ～。


このままのペースで行けば、いつごろ目標体重に到達できるかということをカレンダーで計算したりしてました。


ダイエットのモチベーションを保つための一番の特効薬は、体重が減ることだと思います。


レコーディング・ダイエットは辛くないからモチベーションを維持するために何かが必要ということは特別ないのですが、辛いダイエットの場合でもそれに耐えられるのは、体重が減るからですよね。


だから、停滞期などで体重が減らない時期が来ると、辛いダイエットだった場合はそこでギブアップしてしまうわけです。


でも、１週間に１キロ減ることが毎週続いていたら、ダイエットが楽しくて楽しくてしょうがないですよね。


さらにそれが、食べたいものを食べていても減っているのですから尚更なのです。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇０１）

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