レコーディング・ダイエット体験談・上昇０２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇の２回目になります。


上昇段階では、１日の総摂取カロリーを設定して、その制限範囲内の食事をするのが目標になります。

私はこの目標カロリーを１５００キロカロリーにしました。

岡田斗司夫さんと同じ１５００キロカロリーです。


摂取カロリーを基礎代謝ギリギリにするのが一番効率よくやせると岡田さんが書いていたこともあり、実際に岡田さんが成功されたのがこの数値ですから、あまり悩むことなくこの設定にしました。


ダイエット体験談をブログ日記などで読んでみても、１５００キロカロリーにしている人が多いように思います。


ただ、有名なサイトで、誰でも１５００キロカロリーにしたら良い、というふうに書かれていたのには驚きました。

そんなこと岡田さんは書いていないですよね。

そのサイトにメールを出したのですが、修正されることなく今でもそのままです。


ダイエット体験談で、「１５００キロカロリーにしたけど太った！」なんて言うものを読んだことがありますが、女性の場合は基礎代謝が低いですから、１５００キロカロリーを摂取したら多過ぎる場合だってありますからね。


誰でもかれでも１５００キロカロリーにすれば良いというわけではありません。


逆に１５００では全然足りない人だっているので、体調や健康を害してしまう場合だってあるので、カロリー設定は注意が必要だと思います。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇０２）

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