レコーディング・ダイエット体験談・上昇０４:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談４回目になります。


前回、設定カロリーを基礎代謝あたりにするのは危険なのではないか？ということまで書きました。

もう目標体重に到達しそうな１年８ヶ月経った今頃になってこんなことに気づいたのですが、基礎代謝ギリギリの設定カロリーにするのは本当に大丈夫なのでしょうか？


私も疑うことなくその設定にして１１ヶ月くらい続けていましたし、ブログ日記などでダイエット体験談を書いている人もそうしている人がほとんどだし、今現在レコーディング・ダイエット進行中の人も、おそらくそうしている人が多いのだと思います。



でも書いていて気づいたのは、基礎代謝は生きるために最低限必要なエネルギー量ってことですよね？


摂取カロリーを基礎代謝量にするということは、その他の活動によりカロリーを消費すると基礎代謝のためのエネルギーまで使わなければいけなくなるってことになりませんか？


ただ歩いたり、仕事をしたりするだけでもカロリーは消費するし、ダイエットのためと運動を取り入れたりすればさらに消費するカロリーは増えますよね。


そうすると、食べた摂取カロリーだけでは足りなくなるのですから、基礎代謝のためのエネルギーまで使うことになるわけですよね？

生命維持ができなくなるってことにならないのでしょうか？



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇０４）

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