レコーディング・ダイエット体験談・上昇０５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談の５回目になります。


前回、前々回と、設定カロリーを基礎代謝量にするのは危険なのではないか？ということを書いています。


カロリーを低くし過ぎたり、無理なダイエットで体を壊す人って少なくないですよね。


私も髪が薄くなったのは無理なダイエットのせいだと少し思ってますし、女性の場合は間違ったダイエットのせいで生理が止まったり、肌がボロボロになったりしているダイエット体験談を聞いたことがあります。


ブログ日記などでもそういうダイエット体験談を書いている人もいますよね。


レコーディングダイエット以外でも、「基礎代謝量くらいの食事にすれば痩せる」と言っているダイエットがあるようですし、もしかしたらその考えがダイエッターの常識になっているのかもしれないのですが、こうしてい書いていて、それはとても危険なのではないかと思うようになりました。


この考え方って、生命維持のために消費される基礎代謝を使って痩せよう！という考え方ですよね？


摂取したカロリーと基礎代謝がイコールだから、それ以外の活動はすべてカロリーをマイナスにすることになる→だから痩せる、ってことなのでしょう。

これって本当に大丈夫なのでしょうか？

考えれば考えるほど心配になるのですが・・・。


と言っても、私もこれで１１ヶ月くらい続けましたからね。

でも、振り返ってみると、小さなトラブルはいくつか起きたので、やはり設定カロリーは低過ぎたのかもしれないです。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇０５）

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