レコーディング・ダイエット体験談・上昇０６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談の６回目になります。


前回のダイエット体験談では、小さなトラブルが起きたのは設定カロリーが低すぎたからかな？というところまで書きました。


私は前にも書きましたが１５００キロカロリーを１日の目標摂取カロリーに設定して１０ヶ月～１１ヵ月くらい続けたのですが、大きな体調不良はなかったものの、小さいものはその間にいろいろと起きました。


１ヵ月間隔くらいで起きたのが口内炎です。

記録も記憶もないのでダイエット以前はおそらくほとんどなかったと思うのですが、１５００キロカロリー生活をしている期間には口内炎が定期的にできてました。

免疫力や抵抗力が下がると口内炎が出るようなのですが、摂取カロリーが少な過ぎたからかもしれません。

ストレスなどでも出ますからもちろん違う理由かもしれませんが、去年の１０月中旬から設定カロリーを増やしていて、その後は口内炎は出なくなっています。


他に、１２月に帯状疱疹のような発疹が出たり、それが治ったら今度は左頬が腫れ、１月になると喉が痛くなり熱が出る、２月には目が真っ赤になるなど体調不良が続きました。


この時点では２０００キロカロリー近くを摂取するようにしていましたけど、もしかしたら１５００キロカロリーの影響で体を壊していたのかもしれません。


それから５ヶ月くらい経つ最近では口内炎やその他の不調などもないので、今にして思うと、当時は設定カロリーが低過ぎたのかもしれません。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇０６）

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