レコーディング・ダイエット体験談・上昇１１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談１１回目になります。


昼にマクドナルドを食べたときは夜ご飯を極端に減らしたりしたことを前回のダイエット体験談で書きましたが、逆パターンもありました。


夜に回転寿司に行くことが決まっている場合には、事前に、このくらい食べるからカロリーはこのくらいになるという計算をしておくのです。


そこから逆算すると昼はこの程度しか食べられないので、「うどんにしよう」「焼きそばにしよう」「パン１個にしよう」などと決めていました。


他にも、私はあまりそういうことはしないのですが、ブログ日記などでダイエット体験談を読んでみると、週末に飲み会があるからそれまでは食事を減らしている人などがいますね。


私の場合は、飲み会や旅行の前などに食事量を調節することはありませんでした。食べ過ぎた後に調整することがほとんどでしたね。


それも上昇段階の頃だけで、レコーディング・ダイエットがかなり進んでからは、食べ過ぎた後でも普段通りの量に戻すだけで、食事を減らすなどの調整・調節はしないようになりました。


イベント前でもイベント後でも、食事を減らしてしまうと、飢餓スイッチが入ってしまいそうな気がするんですよね。


普通の量を食べておかないと、体は安心して脂肪などを手放さないという話を本で読んだからでした。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇１１）

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