レコーディング・ダイエット体験談・助走１１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談・助走１１です。

レコダイ助走ステップですることは、

　１．体重を毎日計る　
　２．口に入れたものをすべて記録する　
　３．ガマンしない　この３つです。

ガマンしないけど、この３つをするだけで体重が減る人もいるようですが、私はあまり変わりませんでした。

岡田斗司夫さんは１０ｋｇも減ったんでしたよね。

何せ岡田さんは５ヵ月も助走していたんですから、そのくらい減るものなのかもしれません。


体重があまり変わらなかった私ですが、考えてみれば、体重が変わらないってことはそれはそれで効果が出ていると言うことなのかもしれないなってことに気づきました。

レコーディングをしていなかったら、ドンドンなのか少しずつなのか分からないけど、体重が増えていたのかもしれません。

太らないということはメモしていたお陰なのかもしれません。

ガマンしていないつもりでも、やっぱり無意識にガマンしているところはあったのかもしれないですけどね。

お菓子に手が伸びたときに、「これを食べたらまた書かなきゃダメだぞ」という心の声がして食べるのをやめたことが何度かあったし、そこまで行かなくても、「一応ダイエット中なんだから・・・」と何となく食べる量をセーブしていることもありました。


でもやはり、できるだけありのままを記録して残しておきたいという気持ちも強かったので、なるべくそれまでと変わらない食生活を続けることを心がけました。

ブログなどのダイエット体験談を読んでみても、助走のうちにたくさん食べておこうという人もたまにいますね。

過去の経験で、ダイエット前日に好きな物を思いっきり食べたことが私にもありますが、同じようなことかも。

でも、助走のうちに食べておくってことをやってしまっては、食事記録としては不自然で非日常的なデータになっちゃいますね。

（レコーディング・ダイエット体験談・助走１１）

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