レコーディング・ダイエット体験談・上昇１６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談１６回目になります。


ダイエット中だと言っても、飲み会があったり、ご馳走を食べる機会があったり、どうしてもガッツリ食べたいと思う日もありますよね。


そういう時は設定カロリー以上に食べてしまうことになると思います。


カロリーオーバーしちゃうからと言って、そういう楽しい機会を避けるのももったいないですよね。


そういう時に使うのが頭であり、工夫や知恵になると思うのですが、そういう時の対策として「いつまでもデブと思うなよ」で勧めているのは、数日単位の合計カロリーで考えようということです。


１日１５００キロカロリーという設定にしているのなら、３日で４５００キロカロリー食べていいのだと考えるわけですよね。


そうすれば、食べ過ぎた日があって、その日に３０００キロカロリー食べてしまったしても、残りの２日を１５００キロカロリーで乗り切れば１日平均１５００キロカロリーは死守できることになるというわけです。


３日で帳尻を合わせるとなると厳しいかもしれませんけどね。最長でも１週間以内で、と「いつデブ」には書かれています。


こういうところもある意味パズルゲームなんですよね。


１日単位でも組み合わせが楽しいのですが、それを１週間単位で考えたりできるのもレコーディング・ダイエットのパズル的要素の一つだと思います。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇１６）

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