レコーディング・ダイエット体験談・上昇１９:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談１９回目になります。


「水を１日に２リットル飲む」理由として「いつまでもデブと思うなよ」で挙げられているのが、新陳代謝を活発にするからというものです。


食事の量を制限すると食事に含まれる水分を摂る量も減るため、身体が水分不足になって代謝が下がるから、それを避けるために水分を摂るようにしようというわけです。


脂肪は代謝で燃焼しているのだから、水分が足りなくて代謝が下がるのは良くないというのです。


こればっかりは私のダイエット体験談からは判断できないのですが、水分を多く摂るとトイレに行く回数は増えるので、トイレの行き帰り、トイレで用を足すなどの消費カロリーは増えるには違いないですけどね。


でも逆に、腎臓や膀胱などの負担が増すのではないか？ってことが心配になったりもします。


また食前や食後などに水を多く飲んでいると、食事の時の消化を妨げることになりはしないかということも不安になることもあります。


また、昔から水を飲みすぎるとバテるぞ！って運動部などで言われてましたよね。

真夏の炎天下に水も飲まずにしごかれていたなんて経験のある人も多いと思います。


でも今は水分を十分に摂ることが常識になっていますが、水分の摂り過ぎで疲労することもあるような気がしています。


また私のダイエット体験談ですが、水分がうまく排泄されないときがあると、体重が思い切り増えて、身体が浮腫むこともありますね。あまりに凄い時があって本当にビックリしたことがあります。水なので外に出れば解消されるんですけどね。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇１９）

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