レコーディング・ダイエット体験談・上昇２１:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を様々にいろいろと書いていますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談の２１回目になります。


「ダイエットは意志力の問題」ではないけど、別の意志力は必要だということを前回のダイエット体験談で書きました。


最終的にはダイエットを成功させるという意志を持ち続ける力は必要だということです。


だから、その最終的な目標に到達するためにいろんな工夫や知恵を使っていこうということになると思います。

毎日毎日、毎食毎食が我慢ばかりではダイエットは続かないですからね。


「あれを食べちゃダメ」とか「１５００キロカロリーしか食べられない」と考えると、かえって食欲が爆発してしまうことがありました。

我慢はストレスになるんでしょうね。

ストレスが強くなると過食など食欲が旺盛になるような気がします。


設定カロリー以内に抑えるなら食べていいのですから、それならどうやって食べたらいいか？ってことを考えて工夫したらいいんですよね。食べていいんです。


そして、食べ過ぎちゃった日があっても、また次から頑張ればいいんですよね。

ある人のダイエット体験談に、「太っている人に多いのがオール・オア・ナッシングで考えること」と書かれていました。


ダイエット中に１度食べ過ぎただけで、「ダイエット失敗だ～」ってダイエットを諦めちゃう人が多いんですよね。


ダイエット方法も、絶食したり、極端に食事を減らしたりする人も多く、オール・オア・ナッシングに走りがちなのです。


でもそんなことないんですよね。


全体が目標に向かっていれば、その途中で何度失敗してもいいんです。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇２１）

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