レコーディング・ダイエット体験談・上昇２７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれこれと書いていますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。

上昇のダイエット体験談の２７回目になります。


岡田斗司夫さんのダイエット体験談として語られていることに、「上昇」段階では前日や当日の朝に、その日１日の食べるものをあらかじめ考えておくことをオススメするということがあります。


毎食ごとに「なにを食べようか」と悩んでいては、制限カロリー内に抑えるのが難しいからというのがその理由です。


私のダイエット体験談から言うと、このような未来日記的なことは、回転寿司に行くことが決まっている時に実践してました。


私の場合、朝は豆乳野菜ジュースに決まってましたから、夜が回転寿司ということは、考慮すべきは昼食だけということになります。



他には、マクドナルトなどのファストフードを食べることを決めているときなども、あらかじめ注文する物のカロリーを調べておくことができますから、昼にファーストフードを食べることにしているのなら、夜のカロリーはどのくらいにしなくてはならないということをあらかじめ掴んでいることができました。


昼にどうしてもハンバーガーが食べたくなった日は、夕食はかなり抑えた食事にしなくてはいけないということを朝から覚悟しておけるわけですよね。


夕食に回転寿司を食べることが決まっているのなら、昼食は控えめにしておかなれば、思う存分回転寿司を楽しめなくなってしまいます。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇２７）

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