レコーディング・ダイエット体験談・上昇２８:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれやこれやと書いていますが、今日のダイエット体験談も私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエットの上昇段階についてのダイエット体験談に戻ろうと思います。

上昇のダイエット体験談の２８回目になります。


岡田斗司夫さんは「いつまでもデブと思うなよ」の中で上昇段階での注意点を３つ挙げてます。


一つ目は「目標カロリーを下回った無茶な食べ方をしないこと」です。

これ、私も昔のダイエットではよくやっていたことですね。

とにかく食べるものを減らせばいいんだろうとか、カロリーを低くすればいいんだろという感じのダイエット体験談はこれまでも何度も書いてきました。


最近は拒食症や過食症などの摂食障害から死に至るモデルさんのニュースなどもあるので、とにかくカロリーを減らせばいいというダイエットは間違いであることは多くのダイエッターの常識になってはいますが、それでもやはり、ブログ日記などでダイエット体験談を読んでいると、とにかく食べないというダイエットをやっている人が今でもいるんですよね。

それに、摂食障害を持っている人が思っていた以上にいらっしゃるのでビックリしています。


私も食べなさ過ぎは気にしているものの、やっぱり摂取カロリーの合計を低く済ますことができた日などはニヤリとしてしまうんですよね。本当はダメなのに・・・。


あまり食事を減らしすぎたり、特に糖質が不足すると、数日中か１～２週間のうちに食欲って爆発しますね。

これはＮＨＫ「ためしてガッテン！」でも放送していましが、飢餓に備えろスイッチが入るようなのです。



（レコーディング・ダイエット体験談・上昇２８）

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