レコーディング・ダイエット体験談・上昇２９:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれやこれやと書いていますが、今日のダイエット体験談も私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。


上昇のダイエット体験談の２９回目になります。



岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ」の中で書いていることが岡田さんご自身のダイエット体験談なのかどうかわかりませんが、カロリーを低く抑えすぎたときの反動について書かれています。



私もこの反動というものは経験したことがありますが、岡田さんが書いている「強烈な食欲」というものは体験がありますが、「強烈な脱力感やめまい、吐き気」というものは私のダイエット体験談としては今まではないと思います。



食事を極端に減らせば当然ながらその時は体重は減るんですよね。


でも、飢餓状態だと体が思ってしまったら、体は省エネモードになってエネルギー消費を抑えるし、食べたものをなかなか排泄しなくなって便秘につながるような気もします。


また脂肪として体に溜め込もうともするし、そのうちに食欲が爆発してしまい、過食してしまいます。


「食べちゃだめだ」って思っても抑えられないほどの衝動に襲われますよね。




ここまで長いことレコーディング・ダイエットを続けている私ですが、今でもたまにやってしまうのが、夕食までの食事や間食で食べすぎている場合に夕食を抜くことなんです。



カロリーは目標値をすでに超えているし、お腹も空いていないので食べることは無理なのですが、それでもこうして１食抜いたりすると、その後は必ず体重が減らなかったり、どんどん増えたりするんです。




（レコーディング・ダイエット体験談・上昇２９）

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